Cápsulas de Reflexão

A Segunda-feira

Bom dia! Segunda-feira! Para a maioria das pessoas é o dia que a semana começa e, todo aquele peso cai de uma vez só nas nossas costas, a vontade de levantar não existe. Queríamos mesmo é poder ficar deitados mais 5 minutinhos. Torcemos para não encontrarmos aquela pessoa chata logo cedo para que a semana… Continuar lendo A Segunda-feira

Cápsulas de Reflexão

Sobre a Sexta-feira ser o dia do saco cheio

Hoje vou ser rápida porque é o dia que eu chamo de O DIA DO SACO CHEIO! Quem trabalha regularmente de segunda a sexta já está cansado, só pensa em como fazer o mais rápido possível as coisas e, de preferência sem pensar muito, para acabar rápido e ir para o Happy Hour ou, só… Continuar lendo Sobre a Sexta-feira ser o dia do saco cheio

Cápsulas de Reflexão

Ansiedade

A quarta-feira já passou mas, adivinhem só, aquele bichinho, ANSIEDADE, não. Ela continua aí, incomoda o dia todo até a noite. As vezes percebemos, ás vezes, NÃO. É aquele colega chato, é aquele pensamento E SE, a culpa, o cansaço que você sente no final do dia, os nervos a flor da pele que parece… Continuar lendo Ansiedade

Cápsulas de Reflexão

Quarta-feira

Bom dia! Já é quarta feira, um daqueles dias maravilhosos que faz surgir a sensação de, nem perto nem longe, do final de semana. Para que existe mesmo a quarta? Para nos deixar angustiados ou com aquela sensação de NADA. É mais do mesmo.... Estamos vivendo uma época em que tudo é rápido demais e… Continuar lendo Quarta-feira

Dormir/Sono

Perder tempo dormindo

A vida moderna tem algumas premissas que, apesar de não falarmos abertamente é um assunto que está interiorizado em nós. Uma delas é que quem dorme demais não é bem-sucedido. A imagem de uma pessoa de sucesso parece estar relacionada com as pessoas que usam a maior parte do seu tempo trabalhando, porque tempo é… Continuar lendo Perder tempo dormindo

Dormir/Sono

Você dorme bem?

Boa noite!  Essas duas palavras podem significar uma gentileza ou um desejo. Para muitos pode tornar-se uma meta que parece bastante distante. Entretanto, vou falar um pouco da minha experiência pessoal com o sono.  Com certa frequência, me perguntam se eu durmo bem, já que estudar sobre o sono pode gerar um pouquinho de curiosidade… Continuar lendo Você dorme bem?

Dormir/Sono

O sono e o bebê

Este é um daqueles assuntos nos quais eu, com a minha humilde inexperiência na maternidade, acreditava que não iam impactar tanto a minha vida. Quando ouvia das pessoas sobre a importância de dormir e descansar bem antes da chegada do bebé eu não dava muita credibilidade. Apesar de ter vivido momentos críticos com relação ao sono do meu… Continuar lendo O sono e o bebê

Dormir/Sono

Uma boa noite de sono

É possível que você tenha encontrado este texto para tentar solucionar alguma dificuldade relacionada ao sono. Para alguns de nós dormir pode ser bem simples, é como encostar a cabeça no travesseiro fosse possível acionar um botão de OFF para o dia. Só que para cerca de 45% da população mundial não é bem assim que acontece (World Association of… Continuar lendo Uma boa noite de sono

Dormir/Sono

Quanto tempo é preciso dormir?

Quando as pessoas sabem que faço investigação sobre a qualidade do sono, com certa frequência, sou abordada com questões sobre a quantidade de horas suficientes para ter um bom sono. Apesar deste não ser o único aspecto importante para a obtenção do tão almejado sono de boa qualidade, há muitas dúvidas do que é considerado quantidade… Continuar lendo Quanto tempo é preciso dormir?

Dormir/Sono

Dormir é mesmo importante?

Na sociedade atual em que vivemos, as horas são muito preciosas. Sabemos que para ser bem-sucedido é necessária dedicação, comprometimento, produtividade, e tudo que venha ao oposto disto é compreendido como “ruim”. Também aceitamos que determinada pessoa é um bom profissional quando tem sua agenda lotada de compromissos que quase são capazes de sobreporem-se. Consequentemente… Continuar lendo Dormir é mesmo importante?