Dormir/Sono, Uncategorized

Quer ser mais produtivo?

Você já pensou que é capaz de ser mais produtivo melhorando a maneira como gerencia as suas horas de sono? Este texto tem a intenção de auxiliar você a compreender melhor o que pode fazer na prática para ter um dia muito produtivo. PRODUTIVIDADE Antes de mais nada é importante falar um pouco sobre produtividade… Continuar lendo Quer ser mais produtivo?

Dormir/Sono

Existe relação entre depressão e o sono?

A resposta a esta pergunta é SIM! Essa reação existe e é muito importante. Em colaboração com o Blog The Mindset, eu escrevi um texto que aborda esse assunto tão importante e delicado. Você poderá compreender quais os principais sintomas da depressão e qual a importância para dormir. E por fim, poderá saber 5 dicas… Continuar lendo Existe relação entre depressão e o sono?

Dormir/Sono

O que eu queria que todos soubessem sobre dormir

São tantas coisas que eu queria que você soubesse que nem sei por onde começar. Vou começar do início da vida quando por diversas razões fisiológicas relacionadas ao nosso desenvolvimento ainda não sabíamos como dormir uma noite toda. Éramos embalados e aconchegados. Virávamos um charuto envolto em manta e nos assustávamos com facilidade, muitas vezes… Continuar lendo O que eu queria que todos soubessem sobre dormir

Cápsulas de Reflexão

Perder o sono

Tão fácil de falar mas, para alguns tão difícil de acontecer. O que atrapalha a tua noite de sono? Trabalho, muito trabalho. Ansiedade e aqueles pensamentos que não param de aparecer na nossa cabeça. Cansaço, já ouviu falar daquelas pessoas que estão tão cansadas que não conseguem dormir. Estímulos, esse vale desde os mais pequenos… Continuar lendo Perder o sono

Cápsulas de Reflexão

Dormir

Acordar atrasada. Levantar correndo. Não tomar café da manhã em casa. Perder o ônibus. Pegar trânsito. E aí piscou o olho e já está no trabalho. Nossa que SUSTO! Talvez fosse isso que o seu corpo diria quando você acorda assim, de sopetão. Não damos um tempo para nosso corpo despertar e assimilar que estamos… Continuar lendo Dormir

Dormir/Sono

Perder tempo dormindo

A vida moderna tem algumas premissas que, apesar de não falarmos abertamente é um assunto que está interiorizado em nós. Uma delas é que quem dorme demais não é bem-sucedido. A imagem de uma pessoa de sucesso parece estar relacionada com as pessoas que usam a maior parte do seu tempo trabalhando, porque tempo é… Continuar lendo Perder tempo dormindo

Dormir/Sono

Você dorme bem?

Boa noite!  Essas duas palavras podem significar uma gentileza ou um desejo. Para muitos pode tornar-se uma meta que parece bastante distante. Entretanto, vou falar um pouco da minha experiência pessoal com o sono.  Com certa frequência, me perguntam se eu durmo bem, já que estudar sobre o sono pode gerar um pouquinho de curiosidade… Continuar lendo Você dorme bem?

Dormir/Sono

Uma boa noite de sono

É possível que você tenha encontrado este texto para tentar solucionar alguma dificuldade relacionada ao sono. Para alguns de nós dormir pode ser bem simples, é como encostar a cabeça no travesseiro fosse possível acionar um botão de OFF para o dia. Só que para cerca de 45% da população mundial não é bem assim que acontece (World Association of… Continuar lendo Uma boa noite de sono

Dormir/Sono

Quanto tempo é preciso dormir?

Quando as pessoas sabem que faço investigação sobre a qualidade do sono, com certa frequência, sou abordada com questões sobre a quantidade de horas suficientes para ter um bom sono. Apesar deste não ser o único aspecto importante para a obtenção do tão almejado sono de boa qualidade, há muitas dúvidas do que é considerado quantidade… Continuar lendo Quanto tempo é preciso dormir?

Dormir/Sono

Dormir é mesmo importante?

Na sociedade atual em que vivemos, as horas são muito preciosas. Sabemos que para ser bem-sucedido é necessária dedicação, comprometimento, produtividade, e tudo que venha ao oposto disto é compreendido como “ruim”. Também aceitamos que determinada pessoa é um bom profissional quando tem sua agenda lotada de compromissos que quase são capazes de sobreporem-se. Consequentemente… Continuar lendo Dormir é mesmo importante?