Dormir/Sono, Uncategorized

Quer ser mais produtivo?

Você já pensou que é capaz de ser mais produtivo melhorando a maneira como gerencia as suas horas de sono? Este texto tem a intenção de auxiliar você a compreender melhor o que pode fazer na prática para ter um dia muito produtivo. PRODUTIVIDADE Antes de mais nada é importante falar um pouco sobre produtividade… Continuar lendo Quer ser mais produtivo?

Cápsulas de Reflexão

Ingerir

Ingerir, beber, comer... fazemos isso todos os dias, e é preciso que seja feito. Como você tem feito? O que tem ingerido? Hoje eu recebi uma pergunta bastante curiosa de uma mãe exausta com o seu filho que não dormia, ela queria saber qual medicação poderia dar ao seu filho para que ele pudesse dormir.… Continuar lendo Ingerir

Cápsulas de Reflexão

Perder o sono

Tão fácil de falar mas, para alguns tão difícil de acontecer. O que atrapalha a tua noite de sono? Trabalho, muito trabalho. Ansiedade e aqueles pensamentos que não param de aparecer na nossa cabeça. Cansaço, já ouviu falar daquelas pessoas que estão tão cansadas que não conseguem dormir. Estímulos, esse vale desde os mais pequenos… Continuar lendo Perder o sono

Cápsulas de Reflexão

Equilíbrio

Ontem era noite e meu corpo estava dolorido, minhas emoções estavam confusas e já não tinha mais capacidade de fazer mais nada adequadamente. Acontece que as tarefas não paravam de surgir. O e-mail no celular denunciava a quantidade de demanda. As notificações do Instagram, Facebook, LinkedIn, e demais redes sociais apareciam a cada segundo. A… Continuar lendo Equilíbrio